Ut på tur aldri sur

Siden været har vært så bra de siste dagene har eg allerede rukket 3 trilleturer denne uken. Og det er jo bare tirsdag! I går ble det nesten 7 km og i dag nesten 4 km *tommel opp*

Kjempe deilig for kropp og sjel med sol og nærmere 20 grader. Vi får solen rett inn på soverommet vårt rundt kl 06 hver dag. Litt irriterende,men samtidig ganske så deilig.

Ønsker alle en super fin tirsdags kveld!

De går!!

Da er både Victor og Aurora oppe og går! Victor knakk koden tirsdag og i dag knakk jaggu Aurora den også. De har lenge klart å gå dersom de fikk en hånd å holde i. Men de har ikke helt klart å komme seg opp på egenhånd, men nå har altså begge to skjønt det og det er såå stas. Vi er super stolt og det er det tydelig at de også er.

Flink med ord og forståelse er de også blitt, de skjønner utrolig mye!  De elsker å synge, danse og lese bøker. Og lærer fort.

Blei et veldig kort og enkelt innlegg, har ikke så mye å skrive om. Men måtte bare fortelle at de var begynt å gå begge to.

Er sååå STOLT!!!

#mammablogg #16mnd #tvillinger #foreldre #3barnsmor #personlig #blogg

Fått meg jobb.

Aaah, for en deilig følelse å endelig fått seg jobb! Var på jobb intervju i slutten av Februar i en barnehage her eg bor. Og i forrige uke fikk eg tlf fra styrer om at de ønskte å tilby meg en 90% stilling frem til sommeren! Takket selvølgelig "JAAA". Er lenge siden eg har hatt noe mer enn ringevikar jobber, med unntak om 60% stilling i noen mnd.


 

Etter å ha gått hjemme siden eg var 16 uker på vei med tvillingene, er eg SÅÅÅ klar for å begynne å jobbe igjen. MIssforstå meg rett, eg elsker barna mine og koser meg med de, men nå er eg litt lei av å "bare" gå hjemme. SÅ skal bli godt å komme inn i en "normal" hverdag. Liam elsker å gå i barnehage, og det tror eg A og V også kommer til å gjøre. De er alle 3 sosiale av seg og liker å være med andre.  Ser på A og V at de også er lei av å gå hjemme, de er 16 mnd straks og trenger med stimulanse og utfordringer samt være med andre barn og voksne.

Så nå skal vi kose oss hjemme de siste månede og har en flott sommerferie alle 5 og så braker det løs i August. Alle 3 i barnehage, Liam over på stor avdeling og A og V på småbarn, og eg i ny jobb.

Ha en strålende 16. mai og en flott feiring i morgen.

#nyjobb #mamma #tvillinger #arbeidslivet

Barsels break.

Hei for litt siden fikk eg en hyggelig invitasjon på  mail fra bObles.

  De har et spennende opplegg  i samarbeid med Nordisk Film Kino og LEGO/DUPLO. Nemlig Barsels Break!  Det er rett å slett ett barsel treff for foreldre som er hjemme i barselspermisjon. Her kan nybakte foreldre få tips og gode råd til hvordan de på best mulig måte kan støtte sitt/sine barns motoriske utvikling. Eg har vært på tumle tid med bObles før med Liam, og det var veldig morsomt og lærerikt.

Dessverre har de ikke kommet til Bergen enda, men om du er hjemme i barselpermisjon og bor i nærheten av Oslo, Kilden, Hønefoss eller Asker anbefaler eg deg å ta turen innom med den lille. Biletten koster 245kr og det inkluderer en flott goodiebag med produkter fra LEGO DUPLO, bObles og Nordisk Film Kino, som har en verdi på 800 kr.

 

For mer info kan du trykke deg innpå linken som passer din beliggenhet og lese mer.

Links til billetter:

Asker: http://www.nfkino.no/asker/article1310539.ece
Oslo: http://www.nfkino.no/oslo/article1310535.ece 
Kilden: http://www.nfkino.no/kilden/article1310544.ece
Hønefoss: http://www.nfkino.no/honefoss/article1310540.ece

 

#REKLAME.

#bObles #barselbreak #permisjon. #legoduplo #nordiskfilmkino

 

Fuglekvitter

Guuuri så mye lettere det er å stå opp kl 06.30 en søndags morgen,når man våknet til fuglekvitter og ser at solen er på vei opp...kjenner på hele kroppen at den setter pris på lysere dager og varmere temperatur. For hva er vel bedre å trille til barnehagen og kjenne at solen faktisk varmer?? Og så er det veldig deilig å slippe å pakke tvillingene inn i en haug med klær, spesielt votter!! De hater votter.Aurora putter de i munnen og drar de av seg,for å så hive de langs veien!

I går var det opplett og sol på formiddagen,så da tok eg alle tre med meg på butikken for å kjøpe boller. Så gikk vi bort til barnehagen for å leke litt. Aurora og Victor fikk teste ut sandkassen og sett seg litt rundt. Tror nok de gleder seg til å begynne i August. Såg ut som de koste seg i sanden.

#mammablogg #friluftsliv #tvillinger

For 1 år siden.

Dette fine minnet  dukket opp  på Facebook i dag.



Aurora og Victor 2 1/2 mnd gammel, nå er det snart 14 måneder. Er glad eg tok mange bilder av de, for eg har fortrengt mye av den første tiden. Dagene og nettene gikk i ett. Tenk at de har vært såå små <3

#tvillingmamma #tvillinger #twins #mammablogg #guttjente

100 cm!

På vei hjem fra barnehagen for noen uker siden, la er merke til at ulldressen fra Næstebarn som  Liam gikk med virket litt kort. Men tenkte kanskje de var fordi han han hadde høye vinter sko og at dressen ikke var trekt ned skikkelig. Noen dager seinere tok vi frem målestokken for å sjekke hvor lang han faktisk var blitt, var en stund siden sist. Og jaggu hadde han vokst!! Han var blitt hele 100 cm lang... sist vi målte var han så vidt 94 cm. Så ikke rart at str 98 begynner å bli for lite/kort. Godt vi hadde en ulldress fra Gullkorn Design i str 98/104 som var litt større i størrelsen. Og så  fikk han jo nytt ull til jul, både ribbebukse fra Nøstebarn med ulljakke til og Name it sitt ullsett.


(Bilde fra Nøstebarn katalogen han var med i 2014, 4 mnd på bildet)
Det er helt absurd hvor fort tiden har gått, tenk at han har begynt på sitt 4.år allerede. Og kan så mye! Kjempe flink storebror som passer på Aurora og Victor. Gir de drikke, leker og kos, og passer på at porten er igjen slik at de ikke ramler ned trappene. Liam har virkelig utvilket seg ekstremt mye de siste 6 mnd, rett å slett blitt en med utadvent gutt som leker, synger og koser seg.

Mamma elsker deg <3
#mammablogg #familie

Herlighet så tiden går.

Akkh... hvor har tiden blitt av!!?? Tvillingene er snart 13 måneder og Liam har begynt på sitt 4. leveår. Syns ikke det er lenge siden eg gikk å vagga rundt med en DIGER og SPREKKE ferdig mage! Men nå er det altså godt og vell over 1 år siden. Eg må ærlig innrømme at de 6 første månede etter Aurora og Victor kom til verden er ganske fortrengt. Det var en intens tid for å si de mildt, med VELDIG lite søvn og mange våken netter. Disse to var helt motsatt av Liam, han sov nemlig natten igjennom! Fikk mat kl 23 og sov gjerne til 07.30 uten å få mat. Og i begynnelsen måtte vi vekke han fordi vo hadde fått beskjed om at han skulle ha mat hver 3.time. Det var noe helt annet med Aurora og Victor, de våknet gjerne  2 1/2 time etter forrige måltid! Og brukte lang tid både på melken og rapen, så vi fikk jo så vidt lukket øynene før de var klar for neste måltid...



Vi overlevde heldigvis det første året som tvilling foreldre, og selv om det var tøft både fysisk og psykisk har vi opplevd ting enling foreldre aldri vil oppleve eller komme til å forstå. Og nå går det bare fremover, bokstavelig talt! Her er det like før de slipper seg å går på egenhånd. Aurora er kjempe flink med "gå vogn" og bruker meg som støtte for å reise seg, og så slipper hun taket og klapper.  Victor er litt mer forsiktig og skeptisk. 


Ha en stålende søndags kveld.

ps blir veldig glad om du deler innlegget.

#mammablogg #tvillinger #3barnsmor #lykkelig #

Snart 1 år siden.

Tenk at for 1 år siden satt eg med STOOOR mage å bare ventet på at ting skulle skje. Eg var dritt lei av å være gravid,dritt lei av å ikke få sove, dritt lei av å ikke klare å ta på meg verken sokker eller sko uten hjelp. Eg var rett å slett dritt lei! :P  I tillegg til å være høygravid var eg blitt skikkelig forkjøla og tett i bihullene, så var ekstra vanskelig å puste.



Dette bildet tok eg før vi reiste inn på Kvinneklinikken for igangsettelse 18/1-16. Ser kanskje ikke så stor ut, men det var eg! Magen hang skikkelig og eg veide rundt 110 kg. Kroppen var full i vann og alt var vondt og ubehagelig. Roy-Inge måtte hjelpe meg med sokker, undertøy, bukser og sko, fordi magen hang i veien. Egentllig ville de ikke meg igangsatt før til helgen igjen, men eg orket ikke mer og Roy-Inge hadde ikke flere sykedager å ta av + han var i "på" periode. Vi var på kontroll torsdagen uken før, og da sa legen "da snakkes vi for ny kontroll om ca 1 uke . Heldigvis forsto de situasjonen og vi fikk komme til igangsettelse mandagen og tvillingene kom natt til onsdag.

#mammablogg #tvillinger #1årsiden.

 

Julen 2015 vs julen 2016

Hei ho.. da var julaften 2016 overstått. I fjor på denne tiden gikk eg rundt som en hvalross og klarte så vidt å bevege meg. "Litt" mer aktiv jul i år med tvillingene på utsiden,men gikk overraskende greit.

Ungen fikk nesten helt ny garderobe i går og en del leker. Så må nok bytte ut å sette noen av de "gamle" lekene på loftet. Vi voksne fikk også mye fint,blant annet soda stream,gavekort på Ikea,litt klær,sengetøy og ny voksduk til spisebordet vårt.

Meg og sjarmtrollene mine. Liam fant ut at siden eg satt på kne kunne han skli på meg;) veldig morsomt for både meg og han.

Hihi<3

Operasjon i 2017

Etter svangerskapet med tvillingene blei magen min veldig hengete og på kontroll 6-7 uker etter fødsel(egentlig bare for å få ny resept på medisiner), tok fastlegen min en lite sjekk på magen for å se hvordan den såg ut. Da sa hun at eg skulle få dekket bukplastikk, eg måtte bare gå ned 8-10 kg og så skulle hun sende henvisning. Blei overrasket og veldig glad. Var helt sikker på at dette var noe eg selv måtte trene vekk. Men hadde så pass heng at dette skulle eg få fjernet.

( 1 1/2 dag før tvillingene kom til verden,var godt over 110 kg)

Siden den legetimen har eg gått ned ca 8-9 kg og for noen uker siden var eg til legen for å få henvisning. Bare 2 uker etter fikk eg innkalling til konsultasjon med kirurg på Aleris. Konsultasjon var eg på forrige uke og fikk gode nyheter, eg må bare gå ned 7 kg og så skal eg kontakte Aleris igjen og få dekket operasjon. Kirurgen såg at eg hadde veldig mye heng og at det bare kom til å bli verre for hvert kg eg går ned.

(Sånn ser forresten magen ut 11 mnd etter fødsel. Var ca 110 kg rett før fødsel og er nå 81)

Så når julen er over og vi er tilbake i hverdagen,blir det hardtrening og fokus på vektnedgang. Er så motivert til å gå med slik at eg får fjernet magen, den plager meg skikkelig og ødelegger det lille eg har av selvtillit. Kanskje eg i 2017 endelig kan føle meg vell i bikini??

God natt:)

Dagens anbefaling: Kremet pasta med laks.

Kremet pasta med laks. 

(4 porsjoner)

Dette trenger du av ingredienser: 

- 4 porsjoner tagliatelle

- 1 pk knaske gulerøtter i skiver 

- 2 dl frosne grønne erter. 

- 400g laksefile uten skinn og bein. 

- smør til steking

- salt og pepper. 

-1 beger lettrømme (brukte ekstra lett rømme) 

-1/2 sitron, revet skall. 

- 3 vårløk, hakkede(droppet den) 

Tilberedning: 

1. Kok pasta som anvist på pakningen. La gulerøttene og ertene koke sammen med pastaen de siste 2 minuttene. 

2. Skjær laksen i skriver. Stek lakseskivene  smør i en stekepanne. Krydre med salt og pepper, og ta laksen fra pannen og over på et fat. 

3. Ha rømmen i stekepannen sa,,en med et par spiseskjeer pastavann og sitronskall. Kok opp, og pisk sammen til en saus. Sil vannet fra pastaen, og vend sammen med sausen. Fordel pastaen på antall personer og ha laks og vårløk på. 

Oppskriften er fra "Store og små kjøkkensjefer"

#mammablogg #middag #sunt #raskmat

Dagens anbefaling: Svinegod wok for hele familien.

Svinegod wok

Dette trenger du av ingredienser: 

- 4 porsjoner eggnudler

- 1 brokkoli i bukett 

- Olje til steking 

- 600 g svinekjøtt 

- salt og pepper

- 4 ss sweet chilli saus 

- 4 ss grovhakkede peanøtter (droppet disse siden tvillingene får smake av maten våres) 

Tilberedning: 

1. Kok nudler som anvist på pakken. 

2. Kok brokkoli i lettsaltet vann i to min (eg wokket brokkolien i stekepanna ) 

3. Varm opp oljen i en wok eller stekepanne. Stek svinekjøttet raskt til det har en pen farge og er gjennomstekt. Krydrer med salt og pepper. servèr svinekjøttet med nudler, brokkoli, søt chillisaus og peanøtter. 

Oppskriften er hentet fra boken "Små og store kjøkkensjefer" 

Dette var en slager hos Liam (3 år), han spurte etter porsjon nr 2. 

 

Ønsker dere en fin fin fredag. Eg kommer med flere oppskrifter i løpet av helgen. 

#mammablogg #mat #sunnhet #rasktogenkelt #middag #healtylife

ukes meny

For noen uker siden fikk vi en kupong i posten på en gratis kokebok hos Coop OBS, og vi klarte akkurat å hente den ut før den gikk ut. Og det er eg kjempe glad for. Den er nemlig propp full av enkle middager samt tips som gjør hverdagen lettere. Så den var mye mer enn bare en koke bok. 

Boken heter "Små og store kjøkkensjefer" 

NEW YORK, NY - JANUARY 23: Mats Zuccarello #36 of the New York Rangers skates against the St. Louis Blues at Madison Square Garden on January 23, 2014 in New York City.The St. Louis Blues defeated the New York Rangers 2-1. (Photo by Elsa/Getty Images)

I helgen satt eg med ned og lagde en ukes meny ut i fra denne boken, sånn at eg vet akkurat hva vi skal ha til hver dag og hva eg evt trenger. Helt GENIALT i en hektisk hverdag med levering i barnehage, trening osv.. 

I dag blir det skinke og pasta salat, men må gjerne endre litt på den, siden Lam ikke spiser salat.  

Ønsker alle en strålende "lille lørdag" 

 

 

 

Høstens farger.


Det er virkelig noe magisk med høsten!  Så mange fine farger, gul, brun, burgunder, oransje, rød, ja høsten er rett å slett fargerik! I det siste har vi hatt et strålende høstvær, og det er så deilig å gå til barnehagen, frisk luft og mange flotte farger! 



 

I helgen måtte eg bare ta fram speilrefleksen å knipse noen bilder. Blir jo å glad av alle fargene, spesielt når solen treffer perfekt på trærne. Håper alle får en fin dag. Her er Liam  i barnehagen å koser seg og tvillingene tar sin første lur i vognen. Seinere i dag skal vi på Foreldre cafè i barnehagen, det blir koselig. <3 

 

#mammablogg #høst #natur 
 

sier meg fornøyd.

sponset innlegg

Hey! <3 

De siste 4 ukene har det virkelig skjedd en forandring på kroppen,  både psykisk og fysisk. Etter at eg begynte å trene å ble mer bevisst på kostholdet mitt har eg klart å gå ned snart 5 kg. "klapp på skulderen". Eg har fått stor hjelp fra Noka dietten, som gjorde startfasen mye lettere for meg. #NOKA barene er super å ha med på "vift", spesielt på  shopping sånn at man slipper gå på en smell å kjøpe noe usunt  i cafèn. Eg brukte de ofte som mellom måltid eller som ett lett måltid på kvelden. Varmrettene var geniale som lunsj, veldig lette å lage og tok max 5 min. Det passet meg ypperlig i en hektisk hverdag, der  eg av og til glemmer å spise og plutselig bli kjempe sulten. Er blitt flinkere nå! 

NÅ føler eg at eg endelig er på rett vei igjen og har funnet stor glede i trening.Har pt time hver 14.dag og trener 2 ganger i uken enten på egenhånd med treningsplanen eg fikk fra pt`n eller på saltimer. Eg liker en kombinasjon av cardio og styrke, derfor går eg på Fit total og x-fit på nr1fitness Osterøy. 

Tusen takk til #Noka som var så snill å sponse meg, eg anbefaler produktene på de varmeste! 
 

Dersom du ønsker å vite mer om NOKA dietten kan du ta en titt HER

#NOKAdiett #Livsstil #helse #sunnere #trening #kosthold 

De vokser og vokser

Hei på deg.

Forrige onsdag var eg på helsestasjon med tvillingene for 8 mnd kontroll. Aurora klappet og smilte og de fikk mye skryt for at de er så sosiale og søkende mot andre folk. Nå er Aurora over 8 kg og 69,3cm lang,mens Victor nærmer seg 9,5 kg og 72 cm lang.

Siden forrige uke har Victor begynt å kråle som bare det. Så nå har vi satt opp grind sånn har de har et eget område for seg selv med sine leker. Og Liam kan leke med sine leker uten at vi trenger være redd for at de får tak i små ting.

De har også funnet hverandre og ligger på gulvet å skriker til hverandre. Det er veldig morsomt og begge to ler høyt når den andre skriker. Morsomt for oss andre også. Mye action i heimen for å si det sånn.

Noka favoritter - Bar

#sponset innlegg.

Hei på deg. 

For noen hektiske dager vi har hatt her hjemme!! LIam har hatt noen netter med falsk krupp og Aurora hadde feber i helgen  pga hun har fått den 4. barnesykdom, heldigvis har hun vært feberfri siden mandag. I tillegg får begge tenner, så blir en del sutring både dag og natt. 3 timer søvn natt til mandag og 2 1/2 time natt i går, heldigvis litt mer i natt.




 Meen over til det innlegget egentlig skulle handle om, nemlig min favoritt #Noka bar. Og det er rett å slett Confect bar med caramel. Denne var mine favoritt de 2 andre gangene eg gikk på #Noka, og desidert den beste baren. Deilig og myk i konsistens og rik på smak. Perfekt når man er fysen på noe søtt! Eg pleier å ha noen barer liggende i stellevesken sånn at eg alltid har litt kcal på lur dersom sulten melder seg når eg ute på vift. Hva er vel verre enn bli sulten og  lavt blodsukker når ungene begynner å bli trøtt og grinete!!? #Noka barene er også veldig grei å ha dersom du er litt små sulten mellom middag og lunsj, eller som et lite måltid på kvelden. Kan også brukes som påfyll av kcal etter  trening, da du får dekket hele ditt behov for vitaminer, mineraler, proteiner, sporstoff, karbohydrater og fettsyrer (omega 3 og 6). 

Her kan du se utvalget av Noka produkter. 

http://www.nokadietten.no/produkter/

#Noka #nedivekt #kosthold

Noka favoritter.

sponset innlegg

Hei og god fredag.

Her skinner solen og er reine sommeren ute. Har denne uken testet ut noen av #Noka måltidene og tenkte eg skulle dele mine favoritter med dere. Har ikke vært så veldig flink å bare holde meg til Noka, og har funnet ut at Noka ikke var helt for meg denne gangen. Føler det smaker så lite, spesielt shakene. Godt mulig smaksløkene mine har endret seg siden sist? Og siden Roy- Inge har begynt på "diett",  lager han en god del kylling, brokkoli og sunne middager, da er det like greit å bare spise det samme som han(sunn og proteinrik mat)  Men shakene funker veldig bra som et raskt måltid før og etter trening, så eg bruker det mer som en protein shake. Sjokolade shaken er desidert min favoritt, og den shaken med mest smak. Smaker som en mild sjokolade mousse og litt kremet i konsistens. 



Ellers liker eg middagsrettene veldig godt, de smaker litt mer og metter bra. Eg bruker en pose til lunsj og favorittene er Pasta Cabonara og Grønnsakagryten. Eg krydrer med litt salt og hvitløkspulver, og hiver gjerne i rester av kyllingfile. 





Har ikke spist så mange barer enda, så kan ikke riktig si hva som er favoritten der. Men tenkte å prøve ett par barer i neste uke, og dele favorittene mine med dere. Eg komme til å fortsette å bytte ut 1-2 måltider med Noka en liten stund til og så får vi se hva som skjer videre. Er jo gode produkter og man får i seg alt man trenger av viktige vitaminer og mineraler. Er bare at det ikke var noe for meg denne gangen, selv om det funka kjempe bra de 2 andre gangene. Så anbefales på det  sterkeste.

Litt info om Noka. 

   HVEM KAN BRUKE NOKA?

NOKA kan brukes enten du skal ned mange eller få kilo, så lenge du er frisk. NOKA bør imidlertid ikke brukes som eneste ernæring av barn, ungdom, eldre, gravide og ammende, eller ved spiseforstyrrelser eller forstyrrelser i stoffskiftet.

 NOKA- dietten

NOKA-dietten er en lavkaloridiett, eller Low Calorie Diet (LCD), som virker effektivt dersom du ønsker å gå ned i vekt. NOKA har vært en helsebringende diett siden 1997. I følge NOKA skal du leve godt både mens du slanker deg og i tiden etterpå, noe som dannet grunnlaget for utviklingen av livsstilsdietten NOKA. NOKA-dietten består av milkshakes, middager, müsli, barer og sportsdrikker. Produktene fra NOKA har et høyt innhold av fiber, noe som gir gir en god metthetsfølelse.

 

#Nokadietten #Sunnere #Kosthold #Trening #Mat

 

På mandag braker det løs.

Sponset innlegg. 

De siste dagene har eg vært i kontakt med Noka AS og eg er så heldig å bli #sponset med en startpakke. Eg har blitt sponset en gang tidligere  i 2014  noen mnd etter Liam kom til verden. Og året før kjøpte eg selv en 3 ukers Noka diett, og var kjempe fornøyd, så ekstra stas å bli sponset. Dersom dere å ønsker å lese innleggene fra 2013 og 2014 finner dere de under kategorien  " En ny livsstil", men her er første innlegg på runde nr 2.

 

Dette er en diett eg vet funker for meg og eg liker godt produktene, ellers hadde eg jo ikke gått på dietten. Og derfor valgte eg å sende en ny mail å høre om det ville sponse meg igjen, og det ville de. Eg gleder meg til å starte på mandag, og ser virkelig frem til å poste nye innlegg om hvordan det går og vise før og etter bilder. Siden eg trener 3 ganger i uken, så kommer eg til å spise 1-2 "vanlige" sunne måltider til dagen, og så bytte ut 3-4 måltider med #Noka produkter.  De 2 andre gangen  eg gikk på #Noka trente eg nesten ikke, ble bare et par turer i løpet av uken og et par ganger på senteret på hele dietten, og da gikk eg ned 5 kg. Så er ganske sikker på at eg går ned betraktelig mer denne gangen. Eg er ihvertfall super motivert, i og med at eg gå ned 8 kg for å få operere vekk "henger" på magen min. 

Dersom dere lurer på noe ang Noka kan dere ta en titt her: 

 www.nokadietten.no,

#sponset #samarbeid #NokaAS #diett #nedivekt #reklame 

#helse #trening #fitness #slanking

Trening gir så absolutt mening

Som eg skrev i forrige innlegg var det min tur å trene i dag. Og jaggu fikk eg trent!! Kjørte programmet eg la ut tidligere i dag,men i dag tok eg 20 min på 3D mølla før styrkeøkten. Bruker ca en time på hele opplegget og skulle egentlig møte to venninner rett etter trening,men midt i økten fikk eg melding om at hun ene var blitt syk. Så da avtalte vi heller å møtes i neste uke. Da heiv eg meg like greit på 30 med spinning før eg dusja og reiste hjem. Super fornøyd med dagens økt(er).

Økte faktisk med 5 kg på brystpress apparatet og mage apparatet i dag. Og tenkte å prøve å legge på litt mer vekt på flere av øvelsene på neste økt,som blir på søndag. Torsdagen blir det 45 min med Fit total.

Ønsker alle en god natt. Vi er tidlig i seng for tiden. Trenger litt søvn!!

#trening #helse #sunnere #fitness #getfit 

Hver sin dag.

Hei hei. Ble ikke noe innlegg i går, da det ikke var så veldig mye å skrive om egentlig. Men over til tittelen på innlegget.  Roy- Inge og eg har nå kommet frem hver våre dager vi skal trene. Mine dager er Tirsdag, Torsdag og Søndag, mens Roy- Inge trener mandag, onsdag og fredag. Han hadde sin første økt i går, og i og med at han trene gratis på jobben, sparer vi  noen tusenlappen i året (som eg kan bruke på pt :P )

(Egen trenings plan fra pt) 

Det vil si at i dag er det MIN tur å trene og gleder meg like mye hver gang. Og selv om man ikke ser det så godt enda, merker eg STOR forskjell på kroppen allerede. Klarer meg på mindre søvn enn vanlig, (noe som er veldig greit nå Liam våkner om nettene pga hosting og Aurora klager en del). Merker og at "henget" (magen) har trukket seg tilbake og magen bli sakte men sikkert mindre og mindre.  Og eg eg super fornøyd med at eg klarte 2 økter forrige uke, satser på eg klarer 3 økter denne uken, skal i hvertfall klare 2!! 

Ha en fin dag alle sammen. 

Klem fra meg <3 

 

 

#fitness #sunnere #kosthold #trening #nedivekt 

10 års jubileum.

Ååå så gøy eg hadde det i går kveld på 10 års jubileum. Utrolig kjekt å se alle igjen og ikke minst snakke med folk man nesten ikke snakket med på ung.skolen. Vi fikk servert god gryterett med ris og salat,og Tim dessert fikk diverse kaker. Etter maten minglet vi og dansa så svetten rant. En vellykket kveld med andre ord!! For en gjeng!

Og så var det veldig kjekt å bli stylet og sminket av kusinen min,Trine. Eg fikk helt sjokk da eg såg meg i speilet da eg var helt ferdig pyntet. Hadde ikke trodd at eg skulle se så bra ut. Eg følte meg like a million dollar, en følelse eg ikke kan huske sist eg følte.

I dag fikk eg unnagjort ukens 2. Treningsøkt, og det gjorde så sinnsykt godt. Eg kjørte gjennom programmet eg har fått fra pt'n min, for første gang. Og det var kjempe gøy. Veldig greit å vite hva man skal trene, og ikke bare gjøre random øvelser.

Håper dere har hatt en like fin helg som meg. Nå er det straks natta for oss. I morgen er det jobb for Roy-Inge og barnehage for Liam.

Klem fra meg<3

 

#venner #mammablogg 

Bedre i dag.

Etter er par Voltrol tabletter og smøring med #Heat lotion er det meste av smerten i armene borte vekk. I går klarte eg neste ikke løfte tvillingene fordi det gjorde så vondt og var så stiv og støl i musklene. Er veldig kjipt at det skal være sånn, har ikke trent spesielt tungt eller for mye. Men sikkert bare musklene mine som må trenes opp igjen, og tåler ekstremt lite. Så får ta det enda roligere å bygge musklene opp igjen sakte men sikkert. Eg orker i hvertfall IKKE å ha det slik etter hver trening! 



I neste uke blir det ikke pt time, så har tenkt å kjøre programmet eg fikk av #pt`n min på egen hånd, og så satser eg på at eg er fin i kroppen sånn at eg får med meg Torsdagens  Fit Total time. Nå er det straks natta på denne frøkna, blir en sein kveld i morgen, skal nemlig på  #10 års jubileum  ( 10 år siden eg gikk ut ungdomsskolen) 

GOD NATT

     TIL DEG <3 

Å lytte til kroppen

Hadde egentlig tenkt meg på Fit total i kveld,men armene er blitt skikkelig vonde etter pt timen på tirsdag. Merke at det er lenge siden eg har trent skikkelig og kroppen tåler ikke så mye. Det skal tydeligvis svært lite til før armene mine blir vonde og stiv/støl. Så det blir ingen trening i dag altså, det er også viktig å la kroppen hvile når det trengs.

Heldigvis har eg heat lotion som eg smører meg flittig med. Den får musklene til å slappe av og gir en deilig avkjølende  effekt. Hadde IKKE klart meg uten den for å si det sånn. 

En uthvilt mamma

Fytti så deilig det er å våkne opp å faktisk være uthvilt. Tvillingene sov fra 19-07 i dag tidlig,var nede 1 gang kl 01 for å gi tutten til Aurora. Utenom det har det vært stilt helt til i dag tidlig,alle 3 våknet samtidig. Så vi spiste frokost sammen,noe Liam synes er veldig stas,"spise sammen" sier han så fint og gliser fra øre til øre. Må virkelig si det at hverdagen blir så mye lettere med mer enn 2-4 timer søvn hver natt. Å få 5-6 sammen hengende søvn gjør susen.

Nå koser eg meg hjemme og har mer energi til tvillingene og til Liam når han kommer hjem. Vi tøyser,leker og har det kjempe kjekt. Utrolig hvor mye søvn faktisk betyr for kroppen, og hvor utslitt man faktisk blir etter uker med lite søvn. Man blir jo så sint,gretten og tåler ingenting. Var rett å slett litt redd eg skulle bli en "kjefte kjerring". Heldigvis slipper eg det nå:p.

 

#mammablogg #3barnsmor #permisjon

Pt time unnagjort.

Hei på deg. I dag har eg vært på pt time igjen, og det gjorde godt (i hvertfall etterpå). Er såå deilig å trene igjen og kjenne at kroppen får kjørt seg skikkelig. Får masse energi etter trening og trening gjør meg til en happy mom:).

Dagens økt:

-3 minutter i trappe maskin

- 4x10 runder i pull ups maskin

- 3 minutter i trappe maskin

- 4x15 nedtrekk

-3 minutter i trappe maskin

- 4x15med kabel

- 3 minutter trappe maskin

- 4x10 runder med sit ups og 3 øvelse for bekken og magen.

En knall økt med min super pt som også heter det samme som meg:p

Måtte unne meg en liten belønning etter trening og denne smakte farlig godt. Nå er det avslapping på sofaen og så litt rydding før det er leggetid for oss småbarns foreldre. Og så er det bare å glede seg til Fit total på torsdag.

Har du trent i dag?

Venner og familie

Hei og god mandags formiddag. I skrivende stund sover tvillingene og eg sitter å slappe av i sofaen og nyter at solen skinner inn terrassedøren. Viktig å nyte de små stundene i hverdagen, spesielt etter en sosial og koselig helg. Lørdagen hadde vi barnefri fra 17 og var å koste oss på Sommerfest hos Tone og Lars, det var kjempe koselig stemning hele kvelden. Selv om vi gikk hjem kl 22.30:p. Var så godt å sove til 09.30!

Søndagen feiret vi 75 årsdagen til mormor/oldemor. Vi fikk servert deilig kjøtt i brun saus,is og kaker. En kjempe koselig feiring for en flott og fantastisk dame. Alle koste seg og Liam var i ekstase etter overnatting hos "tante" Trine, han var full av glede og energi. Tipp topp stemning!

Ønsker alle en strålende fin mandag.

Fit total

Hei igjen <3 

 I dag er det torsdag og det betyr Fit total time i kveld. Prøvde Fit total m/ step forrige uke og det falt virkelig i smak. Så det blir en fast time eg kommer til å gå på. Det blir nok bare 1 økt denne uken,så satser på 3 økter neste uke. Blir i hvertfall 1 pt time og Fit total,så får prøve meg på en trilletur en av dagene i mellom. Er kjempe gøy å endelig være i gang igjen. Motivasjonen er på topp og har så smått begynt å kjenne at kroppen endrer seg. I dag fikk eg faktisk igjen knappen på en bukse eg fikk av mamma for en stund siden. Den var litt treng da eg fikk den,men i dag passet den #lykke!!

Flere som skal trene i dag?

Ha en strålende torsdag!!

 

#fitness #trening #sunnere #livsstil

Motivasjonen på topp

Har rett å slett fått nok av de ekstra kiloene etter svangerskapet med tvillingene. Og det hjelper svært lite å klage over de,man blir ikke tynnere av den grunn. Så i forrige uke hadde eg min første pt time siden 2014,og det var skikkelig motiverende. Fikk til og med vært med på en sal time torsdags kveld. Kostholdet har eg så smått begynt å endre også,spiser mer grønt og magre meieri produkter. Eg har lagt min elsk på salat med cottage cheese og skinke.

Skulle egentlig vært på pt time kl 11 i dag,men siden Liam har hatt feber i hele helgen og i går,må han ha en feberfri dag før han kan komme tilbake til barnehagen. Heldigvis vat han feberfri i dag,så vi slapper helt av hjemme og lader opp til barnehagen igjen i morgen.

Men litt trening skal eg nok få til i løpet av denne uken også. Har satt som mål at eg skal ha 2 økter pr uke. Eg må jo gå ned ca 10 kg til våren igjen,sånn at eg får #bukplastikk. Fikk beskjed fra fastlegen at eg får det dekket pga en god del heng etter eg gikk gravid med tvillingene.

 

#mammablogg #fitness #sunnere #healty 

Les mer i arkivet » Mai 2017 » April 2017 » Mars 2017
Siren Mari

Siren Mari

27, Bergen

Følg meg gjennom min livsstilsendring og hverdag som 3 barnsmor. Er selvstendig forhandler av Forever Living. Dersom du har spørsmål ang FL kontant meg gjerne på sirensaloe@outlook.com, for andre henvendelser kontakt meg på siren_90@hotmail.no

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits