Sjokk!

-SJOKK- 

Fikk skikkelig sjokk då eg målte blodsukkeret mitt i dag før frokost.. Det var 4,8!!

Så lavt har det bare vært en gang før, og det var etter trening!! Kjempe kjekt når man får resultater fra trening og kosthold!



Begynte i dag på uke 2 av treningsprogrammet(Grunnprogrammet,) 

RYP - Realase your potential fra Tech Nutrition. Skulle egentlig begynte på uke 3,

men måtte utsette det pga ein skikkelig forkjølelse! Hoste fortsatt litt, men var veldig godt å få trene skikkelig igjen!

Grunnprogrammet vare i 6 uker - 2 4x4  intervaller og 3 styrketreningsøkter pe uke.

Dagens økt:

4X4 intervall på møllle . 6 min oppvarming, deretter løpe eg i 4 min - repeterer dette 4 ganger med 3 min aktiv pause mellom.

Styrketrening 8 repetisjoner

Knebøy 8 rep.  3 sett 13 kg

Skråbenk 8 rep 3 sett 4 kg

Roing 8 rep 3 sett 35 kg

Arnoldpress 8 rep 2 sett 4 kg

Bicepscurl 8 rep. 2 sett 4 kg.

Tricepspress 8 rep. 2 sett 4 kg

Mage 8 rep 3 sett 40 kg.

Kommer med oppdatering etter hver økt.


Klar for trening på Elixia.


Testet ut Prozyme med jordbærsmak.  Nam nam!

. Ellers har eg gått ein liten kveldstur, på 5 km. Blei ein veldig kald fornøyelse,

plutselig blei det overskya og begynte å blåse, og som bare hadde på meg ein tynn jakke og ankell kort tights...

Så no sitte eg og daffe litt forann tv før eg skal legge meg. Jobb igjen i morgen;)

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar