Sjokk!

-SJOKK-

Fikk skikkelig sjokk d eg mlte blodsukkeret mitt i dag fr frokost.. Det var 4,8!!

S lavt har det bare vrt en gang fr, og det var etter trening!! Kjempe kjekt nr man fr resultater fra trening og kosthold!



Begynte i dag p uke 2 av treningsprogrammet(Grunnprogrammet,)

RYP - Realase your potential fra Tech Nutrition. Skulle egentlig begynte p uke 3,

men mtte utsette det pga ein skikkelig forkjlelse! Hoste fortsatt litt, men var veldig godt f trene skikkelig igjen!

Grunnprogrammet vare i 6 uker - 2 4x4 intervaller og 3 styrketreningskter pe uke.

Dagens kt:

4X4 intervall p mllle . 6 min oppvarming, deretter lpe eg i 4 min - repeterer dette 4 ganger med 3 min aktiv pause mellom.

Styrketrening 8 repetisjoner

Kneby 8 rep. 3 sett 13 kg

Skrbenk 8 rep 3 sett 4 kg

Roing 8 rep 3 sett 35 kg

Arnoldpress 8 rep 2 sett 4 kg

Bicepscurl 8 rep. 2 sett 4 kg.

Tricepspress 8 rep. 2 sett 4 kg

Mage 8 rep 3 sett 40 kg.

Kommer med oppdatering etter hver kt.


Klar for trening p Elixia.


Testet ut Prozyme med jordbrsmak. Nam nam!

. Ellers har eg gtt ein liten kveldstur, p 5 km. Blei ein veldig kald fornyelse,

plutselig blei det overskya og begynte blse, og som bare hadde p meg ein tynn jakke og ankell kort tights...

S no sitte eg og daffe litt forann tv fr eg skal legge meg. Jobb igjen i morgen;)

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar