Eksempler på måltider.

Hei♥ Tenkte eg skulle dele hva eg spiser i løpet av en dag (variere jo litt, spiser ikke nøyaktig det samme hver dag) 

Frokost: 

- 2-3 grovbrød skiver eller Rug Sprø knekkebrød m/ f.eks leverposte, hvitost og kaviar. 

Drikke: Argi+ og en Aloe Vera gel  shot fra Aloe Vera Forever Living. 

Lunsj: 

Enten eggerøre av 2-3 egg (blandes ut med litt vann) med skinke eller det samme som frokost. Tar av og til 2 knekkebrød + en Yoplait yoghurt. 

Drikke: Farris, av og til med litt Fun Ligth saft. 

Mellommåltid:

En yoghurt, en skive eller en shake (måltidserstatter) 

Drikke: 

Farris/Bris eller vanlig vann. 

Middag: 

Kyllingfile eller fisk m/ grønnsaker eller salat. Har av og til hjemmelagde Pommes fries som stekes i Actifry maskin, noe som er mye sunnere enn frityrstekt. 

Kvelds:

2-3 grovbrødskiver eller knekkebrød med pålegg (samme som frokost). 

Drikke: 

Farris eller vanlig vann. 

Detter er sånn ca det eg spiser i løpet av en dag, variere jo selvfølgelig litt fra dag til dag. Og er vi på farten prøver å ta så sunne alternativer som mulig.  Vi prøver å få til 3 timer mellom hvert måltid , og det er ikke alltid vi spiser alle måltidene og samme mengde. 

Dersom vi ønsker  spise en is i denne varmen, så bytter vi ut et måltid med is. Vi spiser f.eks ikke lunsj + en is, men bare isen, ellers blir det for mye kcal. 

Vi spiser ikke godteri (uten om en is i ny og ne) i hverdagen, men på lørdag kjøper vi oss en liten sjokolade. (F.eks en melkerull hver) 

#healty #nedivekt #kosthold

Én kommentar

Saragu // kommenterer tilbake

12.07.2014 kl.20:32

herlig!

Skriv en ny kommentar

hits